ברגעים של סערה פנימית, כשהלב סוער והנשימה מתקצרת – מדיטציה להרגעה היא כמו עוגן שמושך אותנו חזרה לחוף בטוח. משל האוניה מזמין אותנו לדמיין את עצמנו כאוניה בלב ים סוער. הרוח נושבת, הגלים גבוהים, אך בתוך הסערה – הקפטן נשאר רגוע.
הקפטן הזה הוא אנחנו, כשאנחנו נזכרים לעצור, לנשום, ולהתחבר פנימה.
צלילים מרפאים ומוזיקה רגועה מלווים את המדיטציה הזו, ויחד הם יוצרים מרחב בטוח לריפוי, שקט וחזרה לעצמנו.
זהו רגע של עזרה ראשונה נפשית – לכל מי שזקוק לנחמה, לאיזון, לאור קטן שיאיר את הדרך.
המדיטציה מתאימה להאזנה בעיניים עצומות, בכל מקום ובכל זמן – לפני שינה, באמצע יום עבודה, או כשהלב מבקש קצת שקט.
